”心灵之约”大讲坛第二期：积极情绪——助力心理免疫力

2022年5月12日下午4:00在博学楼A01举行了“心灵之约”大讲坛第二期讲座，讲座主题为“积极情绪——助力心理免疫力”。此活动由大学生心理健康教育与咨询中心主办，政法学院承办，政法学院辅导员冯金丽主讲。

讲座主要围绕积极情绪对提升大学生的心理能量，增加心理免疫力展开，共分为三个部分。

首先，冯老师介绍了什么是积极情绪，并引导同学们去感受疫情下非必要离校的管控措施对大家学生学习生活的积极意义。随后列举了负面情绪可能带来的后果，以此强调积极情绪对个人认知和心理调适的重要性。

其次，介绍了积极情绪的作用和意义，指出积极情绪可以产生积极心态，积极心态可以引导我们以乐观、正向的角度看待世界；可以让我们在遇到困难时更加沉着冷静，拥有向上、向善的力量；可以让我们拥有良好的人际关系，进而拥有更多的支持和资源。

最后，介绍了如何培养积极情绪，她给出四个方面的建议，一是可以先学着“假装”积极，在行为上可以表现出乐观、自信、积极参与、主动沟通，最后达到变“假”成真的效果；二是要全然的悦纳自己，要觉察和接纳自己的情绪，也要学会欣赏别人；三是建立支持系统，保持良好的亲密关系，有亲情、友情、爱情等情感支持有利于积极情绪的持续发展；四是学会在挫折中寻找意义，抱持一颗感恩的心，可以帮助我们提升积极情绪，降低孤独感、挫败感。

本次讲座主题符合学生需求，内容组织贴近学生生活实际，针对我校学生的现实情绪困惑和心理特点，以心理科学理论和校园真实案例为支撑，加深同学们对自己心理情绪状态的觉察，增强了学习动机，培养了积极情绪。封校不封心，引导同学们积极自我关注和自我调节，积极面对疫情影响下的学习和生活。